mop魅力减肥网

mop魅力减肥网

1
1
1
1
1
1
1
   减肥方法 
1
1
1
1
1
12
1
1
您当前位置::主页 > 饮食减肥 > 助瘦食物 > 节食减肥为哪般 粗粮饱腹又健康
1
1
1

节食减肥为哪般 粗粮饱腹又健康

1
发布日期:2013-09-09  |  来源:魅力减肥网  |  点击:58次
1
1
1
1
1
1
1

  吃粗粮是一种很健康的生活方式,老一辈的人都喜欢吃粗粮,因此到了老年,还是有很多奶奶辈的女人皮肤依旧光滑,可见长期吃粗粮不仅对健康有利,还能为你的美丽加分哦!下面小编介绍两款粗粮减肥食谱,一起来学习吧。

  一,玉米

  玉米为一年生禾本科植物,又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定,每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。

  玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须,有利尿作用,也对减肥有利。

  玉米可煮汤代茶饮,也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
推荐专题
1
1
1
 
1
1