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新妈咪产后如何减肥 10款美食扫除赘肉

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发布日期:2013-09-05  |  来源:魅力减肥网  |  点击:167次
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  做了大手术的产后新妈咪,难以恢复产前好身材,为了减肥不少人下足了狠心但还是瘦不下来,最好的减肥方法就在你身边,只要每天吃一个蔬果就能瘦下来,快来补充蔬果瘦身的知识吧。

  1、葡萄:
  葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。
  2、冬瓜:
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。
  3、胡萝卜:
  富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
  4、苹果:
  苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇降低,并且明显消瘦。
  5、黄瓜:
  黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

 

  6、海带:
  海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
  7、奇异果:
  它能促进对维他命C的吸收,早上食用效果最佳。其他的水果,如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。
  8、韭菜:
  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。
  9、洋葱:
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
  10、香菇:
  能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

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