mop魅力减肥网

mop魅力减肥网

1
1
1
1
1
1
1
   减肥方法 
1
1
1
1
1
12
1
1
您当前位置::主页 > 饮食减肥 > 助瘦食物 > 爱上五种蔬菜 让你远离肥胖变苗条
1
1
1

爱上五种蔬菜 让你远离肥胖变苗条

1
发布日期:2013-08-02  |  来源:魅力减肥网  |  点击:57次
1
1
1
1
1
1
1

  饮食是减肥人士最看重的环节,在吃上边千万不能沾上太多的热量,以免吃成大胖子,下面小编为你介绍五种蔬菜的热量参考值,轻松改变肥胖现状变成苗条美女。

  1、菠菜(24大卡/100g)

  推荐菜品:清煮菠菜汤(38大卡/100g)

  白菜减肥的方法似乎多了去了,但说到菠菜似乎就很少看到。菠菜富含铁元素,是绿叶蔬菜中的“补品”,也许你从这一点误解菠菜的热量很高。事实上菠菜的热量比苹果还要低一半,并且富含大量矿物质和微量元素,菠菜还能起到清除血液中的毒素、通便排毒的功效。因此菠菜绝对不该被打入饮食冷宫,在自己的减肥餐中多加入菠菜吧。

  2、四季豆(28大卡/100g)

  推荐菜品:干烧四季豆(55大卡/100g)

  四季豆看起来肉肉的,也让人感觉热量会比较高。实际上四季豆完全属于低卡蔬菜,并且它性甘温和,能入脾经和胃经,对治疗脾胃不济肠胃不佳非常有效。豆四季豆富含大豆蛋白和纤维质,并且对于经期之后出现带下过多的情况也有很好的改善。因此不要再误解四季豆,多在自己的减肥食谱中加入一些吧。

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
推荐专题
1
1
1
 
1
1