在减肥期间，甜食一概不沾的朋友们，你们变瘦了吗？虽然说甜食会将热量转化为脂肪，但有的甜食却可以帮助你甩掉脂肪，那就是——黑巧克力。黑巧克力的完美作用已经被外国人用在了美容和舒缓压力上面，经过营养学家的细心研究，发现黑巧克力是肥胖者的知音，可以帮忙瘦小腹还能让你又瘦又美。

　　食用黑巧克力的诀窍

　　a、选择黑巧克力来减肥的话，最好巧克力的可可含量能在75%左右。尽量选择食用质量高的纯黑巧克力，口味的差别和可可的质量是成正比的。

　　b、每天吃黑巧克力不可超过30克，这大约有一碗米饭的热量。

　　c、可以将黑巧克力放进微波炉里，加热成糊状用水果蘸着吃。比如可以用洗净晾干的新鲜草莓蘸上巧克力吃，美味无比。

　　现在你不用再担心因为怕发胖就不敢吃巧克力了吧，在看过黑巧克力减肥法的秘密后就知道了，原来黑巧克力是可以减肥的。

　　另外，黑巧克力要每天吃50克，这样才能达到抑制食欲的作用，而且要尽量饭前吃，巧克力的量不能超呦，否则也会热量过高导致减肥失败的，如果不想一次吃那么多的量，可以分多次食用，当作零食嘴谗时吃，也是可以减少热量，还能缓解便秘，达到减肥，美容的功效。