mop魅力减肥网

mop魅力减肥网

1
1
1
1
1
1
1
   减肥方法 
1
1
1
1
1
12
1
1
您当前位置::主页 > 一起减肥 > 专家意见 > 专家帮你揭秘人是如何发胖的(3)
1
1
1

专家帮你揭秘人是如何发胖的(3)

1
发布日期:2012-12-30  |  来源:魅力减肥网  |  点击:144次
1
1
1
1
1
1
相关专题:红酒减肥 减肥瑜伽
分享到:
1
1
1

  吃饱吃好不运动能减肥吗

  病从口入,人人皆知。从外源上讲,肥胖与饮食及其他不科学的生活习惯有关。肥胖者中,多数人在生活习惯方面有两大弱点:一是食欲旺盛,饮食结构 不合理并不太节制;二是不喜欢运动,甚至连最简便省力的散步也懒得参与。有的人每天“一线二点三坐”:从家里到工作单位“一线二点”;出门坐车子,上班坐 椅子,回到家里吃好夜饭坐沙发看电视。 因此,这类肥胖人士都想寻找轻松省力、既不用忌口又不必运动的减肥途径。

  这种轻轻松松减肥的途径有没有呢?减肥保健专家坦言:“至少目前还很难找到。”

  美国学者有两句忠告值得有志于减肥防肥者记取:一句是“牙齿是自己的掘墓人”;另一句是“要带着食欲离开餐桌”。

  至于运动有利于健康,运动有助于减肥防肥的道理,众多肥胖人士几乎都知晓,问题就在明知可为而不为,懒得动和缺乏持之以恒的意志。有位闻名遐迩 的减肥专家在介绍他的减肥成果时说得非常坦率:“我的方法是三管齐下,一方面让患者服用我研制的减肥保健品,从源头上主攻人体内过量脂肪,同时为患者拟定 科学的饮食结构,并指导他参加适当的运动。结果使一位体重特殊超标的肥胖者在2个月内不仅减肥45斤,而且与肥胖并存的高胰岛素血症、高血压及脂肪肝也有 了好转。”

  美国有三分之二成年人都在减肥,但不少人都未能获得理想的效果。为此,美国科研人员最近对正在减肥的人作了一次问卷调查。结果发现大部分人在减 少“卡路里”摄取量和坚持运动锻炼方面都做得很差。美国政府建议的锻炼时间标准是每周150分钟,而达到此标准者只有40%左右。科研人员认为,这是许多 人减肥效果不理想的主要原因之一。

  综上所述,防治肥胖是一项综合治理工程。无论是减肥还是防肥,都需做到合理节制饮食,适当参加运动。肥胖是慢性疾病,对它的治疗必须树立信心、决心和恒心:只有长治才能久安。

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
推荐专题
1
1
1
 
1
1