运动减肥 让你变成瘦体
发布日期：2013-02-28 | 来源：魅力减肥网 | 点击：103次
冬季的渐渐进入，减肥的美眉一直在寻找冬天减肥最好的方法？而今天美容小编就要为大家介绍冬天最好的减肥方法，给大家推荐几个小运动，帮助你加快代谢，燃烧脂肪，轻松甩赘肉。坚持做还能养成易瘦体质哦。
一、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能燃烧脂肪，从而减少体内脂肪的存储，达到瘦身的效果。
二、跳绳减肥法
说到跳绳，相信很多人都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
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