运动减肥 让你变成瘦体
发布日期:2013-02-28 | 来源:魅力减肥网 | 点击:103次
冬季的渐渐进入,减肥的美眉一直在寻找冬天减肥最好的方法?而今天美容小编就要为大家介绍冬天最好的减肥方法,给大家推荐几个小运动,帮助你加快代谢,燃烧脂肪,轻松甩赘肉。坚持做还能养成易瘦体质哦。
一、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。
在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。
二、跳绳减肥法
说到跳绳,相信很多人都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都会好好把握。
从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
上一篇:简单可行的运动减肥方法 下一篇:冬季瘦腰法 人人都做“白骨精”
推荐专题