洗澡减肥有三招 帮你恢复苗条身材
发布日期：2013-07-31 | 来源：魅力减肥网 | 点击：198次
- 有没有发现洗澡的时候是最防松的时候，这个时候连脂肪都是防松的~因此在洗澡的时候也适当的做做一些小动作，让这些脂肪轻松消失在短短的洗浴时间。
一、鹿式
Step1 背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。
二、单腿式
Step1 肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。
Step2 在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。
Step3 双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。
三、猴式
Step1 双腿完全弯屈，身体正坐在弯屈的腿上，另一条腿弯屈直立，两手伸直，放在跪姿腿膝盖的两侧。
Step2 上肢前倾，将重心放在弯屈直立的腿上，保持30秒，腹式呼吸。
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