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科学饮食减肥 吃肉也能瘦

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发布日期:2013-06-03  |  来源:魅力减肥网  |  点击:168次
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  减肥人士一直都在困惑,减肥期间到底能不能吃上诱人的肉类,肉食动物们不能反抗自己的本性,但是这样减肥真的好痛苦,来看专家给你的简易,给力食材,吃肉减肥更给力。

  减肥,这些肉可以吃   
  1.鱼肉   
  一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作用。所以,胖人吃鱼肉较好,既能避免肥胖,又能防止动脉硬化和冠心病的发生。多吃鱼肉还可缓解心情抑郁哦。   
  2.鸡肉   
  每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克,脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多。所以,适当吃些鸡肉,不但有益于人体减肥,也不会引起肥胖。   
  3.兔肉  
  兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是:含蛋白质较多,每100克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少,每100克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷 脂;含胆固醇较少,每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,是胖人比较理想的肉食。
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