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您当前位置::主页 > 饮食减肥 > 最有效的减肥食谱 一周甩8斤
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最有效的减肥食谱 一周甩8斤

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发布日期:2013-05-13  |  来源:魅力减肥网  |  点击:110次
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  导语:长期有肥胖困扰的美眉们,一定谈吃色变。聚会总是缺席,团购无法下手,看到橱窗里的好吃的只能看着自己的玻璃映像而唉声叹气。好像人间蒸发般消失在朋友亲人的视线里。减肥吧小编告诉各位美眉,没有减不下来的肉只有不想动的心,找对方法减肥吃吃喝喝也能照样瘦,下面就来试试小编推荐的一周减肥餐单,一周瘦八斤当然没问题。

  早饭餐单:

  方案一:水煮蔬菜(包括豆腐、番茄、绿叶蔬菜)+泡菜+水果

  方案二:蔬菜沙拉+减肥汤+鱼肉饭团1个+水果

  方案三:1碗米饭+炖鸡蛋+海藻汤+蒸鱼+水果  

  午饭餐单:

  方案一:饭团+减肥汤+蔬菜沙拉+蔬果汁

  方案二:杂蔬荞麦面(包括海带、香菇、蔬菜)

  晚饭餐单:蔬菜沙拉or水煮蔬菜+蒸煮食物+半碗玄米饭

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