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归总居家减肥法 假期减肥不放假

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发布日期:2013-04-30  |  来源:魅力减肥网  |  点击:65次
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   放假了还是有很多妹纸选择宅在家里,做自己喜欢的事情。如果你关注减肥吧,就知道小编曾介绍过很多居家必瘦的减肥方法。例如毛巾操轻松瘦全身、居家自制减肥奶昔、懒人伸展减肥法,还有日韩最有效的居家饮品咖啡减肥法等等。小编规整所有居家减肥法,让你一目了然一次瘦到嗨。

  懒人篇

  室内运动减肥 静坐享受好时光

  忙碌的都市职业人,要照顾好自己的身心,每天享受5~10分钟的纯粹Me time时间是必须而有益的。最近几年,人们重新认识了静坐与冥想对减肥的好处。黑夜来临,让自己的心和周遭一起静下来,让忙碌的大脑放下各种思考,只关注自己的呼吸和身体,是一种非常美妙的放松体验。

  弯腰也燃脂

    当你弯腰拾东西时,应由腰或股部弯屈,好像在做以手触脚趾的运动,这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人,则避免此一动作)。走路的时候要挺直脊背,把头扬起来,像一根线拉直的木偶一般。

  室内运动减肥 利用零碎时间

  别抱怨自己永远没时间去健身房,其实那些能够常年保持身材的女人并不是在健身房度过最多时间的女人,而是那些善于利用零散时间强身健体的人。例如,一边看电视、一边做做运动,即使是最简单的每天10分钟垫上跑跳,也非常有益放松身体和神经。

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