导语：五一小假期就要来临了，美眉们难道还在为了展现美好身姿采取节食减肥的方法?这样做不但不利于健康，减肥效果也不明显哦！如何才能让自己在小假期到来之前甩掉多余赘肉呢？一周吃好喝好就能减肥你可以想象吗？不用想象用行动来证明吧！魅力减肥网小编特别推荐一周食谱，饱腹又能快速瘦，快来试试吧！

　　周一

　　早餐：咖啡、苹果

　　午餐：米饭(一小碗)、炒土豆青椒丝、一根生黄瓜、紫菜汤

　　晚餐：煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

　　减肥提示：苹果中所含的苹果多酚可抑制血液中的中性脂肪，在小肠内无法被吸收的脂质会被自然排到体外，达到减肥效果。

　　周二

　　早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄

　　午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(一个)、蔬菜沙拉

　　晚餐：绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄泥、生黄瓜(一根)

　　减肥提示：烹煮绿豆芽不能加碱，因为碱可破坏绿豆芽中的维生素、胡萝卜素等营养成分。同时不需要去掉绿豆皮，它比绿豆更强的清热解毒作用。

　　周三

　　早餐：乌龙茶、猕猴桃

　　午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋(一个)

　　晚餐：绿豆粥(一小碗)、烧胡萝卜、生黄瓜

　　减肥提示：猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。