紫薯百合银耳羹

　　材料：紫薯1个、百合2个、银耳1把、冰糖10克、水适量

　　做法：

　　1、银耳用冷水泡发后，去黄色根部，撕成小块

　　2、砂锅内加足量的水放入银耳，煮开后转小火炖1.5小时左右

　　3、百合掰成小瓣，清洗干净后浸泡在清水中备用，紫薯去皮切成小丁

　　4、银耳煮至软烂，汤汁浓稠，加入百合、紫薯以及适量冰糖煮5分钟左右即可关火(百合和紫薯很容易烂，煮的时间不要过长，否则就糊成 一锅粥了)

　　5、可趁热吃，夏天可彻底放凉入冰箱冷藏半天再食用(夏天一定要冷藏再吃哈，会让你很惊喜哦)

　　煮好的银耳不仅软糯爽滑，而且同样有清心润肺的功效，而紫薯又是最佳的养颜减肥食物，两者搭配一起可以清热去火、安神美容、减肥瘦 身。

　　菊花绿豆浆

　　材料：绿豆70克、菊花茶10克、冰糖5克、水1000毫升

　　做法：

　　1、绿豆清洗干净浸泡24小时泡发备用

　　2、菊花用清水清洗一下表面杂质，加入1000毫升开水，冲泡10分钟左右

　　3、把泡好的菊花茶倒入豆浆机，过滤掉菊花

　　4、放入绿豆制作成豆浆即可，喝的时候可以放适量冰糖，过滤掉豆渣，豆渣也可以一起喝掉

　　绿豆性凉、味甘具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效，夏季是最适合饮用绿豆汤的了，搭配着菊花不仅清热解毒，还能润 肠排毒、美容抗过敏。