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十个减肥秘诀 体重轻松降下来

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发布日期:2013-04-22  |  来源:魅力减肥网  |  点击:189次
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  你为减肥做好准备了吗?如何开始自己的减肥路,你需要高人指点减肥秘籍,小编网罗所有高手制定十个减肥秘籍,轻轻松松就能把体重减下来。

  一、开始的时候要设定目标

  无论你想减掉多少体重,或你想存多少钱,需要知道在何时结束。一旦你知道你的目标,你可以创建一个减肥计划 和具体的步骤 。例如,如果你想在婚礼前10个月内减掉15斤,你需要每月减掉1.5斤。如果你想一年后有3000美元的度假费用,你需要每月存250美元。知道你的目标还可以帮助你跟踪进度。

  采取行动:看看你的具体目标和期限,然后做做数学计算。计算到底要每月要减多少重量,或存多少钱,让自己在这一过程中心中有数。

  二、做年度开支审查

  如果你注意到你的你的裤子有点紧,(而且银行帐户里金额有点少),这时该对你的生活习惯进行年审了。密切注意你的年度开支报告。这些年终报告通常被我们忽视,但实际上它们可以告诉你很多关于你的生活方式问题。为什么你不能减几斤体重?好好回顾一下,看看你在这一年里有没有把太多的钱花在吃上,这可能是一个主要的原因。

  采取行动:每年安排个人库存检查。选择一个你会记得的日期,比如你的生日,花几分钟时间回顾重要的信息,比如你的信用报告,或来自你的信用卡公司的年度支出报告。看看你的消费习惯,比如和客户外出喝酒,深夜和朋友吃饭等等,那直接关系到你的腰围。提出可行的策略,来年要改正。考虑与客户或朋友去健身 房,或者喝白咖啡而不喝鸡尾酒。

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