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红豆减肥食谱 补血瘦身有特效(3)

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发布日期:2014-02-03  |  来源:魅力减肥网  |  点击:148次
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  4.红豆燕麦粥

  材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

  做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。

  煮燕麦的时候不能放太多水。

  当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。

  将煮好的红豆加入牛奶燕麦中,最后加入糖调味即可。

  效果:燕麦同样具有减肥的效果,二者搭配可以消肿减脂噢!

  温馨提示:

  在尝试红豆减肥法的时候通常都需要加糖,增加口感。但是对于脾胃气虚的人,过量服食甜食容易又饱胀不适。因此可以加入一点盐来排除胀气。

  红豆减肥法虽然对减肥有辅助的功效,但是如果想要更快看到减肥的效果,建议吃红豆的同时多做运动。

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