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您当前位置::主页 > 饮食减肥 > 速瘦餐单 > 如何妙用黄瓜迅速瘦身 (3)
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如何妙用黄瓜迅速瘦身 (3)

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发布日期:2013-04-01  |  来源:魅力减肥网  |  点击:129次
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  四、皮蛋黄瓜汤

  材料:黄瓜、松花皮蛋、蒜、葱花、盐、香油。

  做法:

  1、将洗净的黄瓜去皮切小块,松花皮蛋洗净后切块。

  2、将蒜末倒入锅中爆香,尔后将松花皮蛋倒入锅中煎至金黄,再把黄瓜倒入一同翻炒,片刻后往锅中添加适量的清水,待其水滚后撒些许葱花与盐、香油即可。

  减肥原理:这道汤很美味,常吃就能轻松成为瘦身美人!

  五、黄瓜奶酪芥味沙拉

  做法:

  1.熟鸡蛋两只,蛋白切丁,蛋黄备用;

  2.速冻甜玉米一小碗解冻(也可以是普通熟玉米取用玉米粒子);

  3.三只黄瓜去皮(也可不去皮)切丁;

  4.干酪或者任何你喜欢的奶酪切丁;

  5.把日本芥末、沙拉酱、橄榄油和蛋黄调成汁一起拌入材料中即可。

  减肥原理:黄瓜本身就是低卡食物,配上美味的奶酪不仅能够有很强的饱腹感,还能带来瘦身效果哦!

  六、银耳黄瓜丝

  做法:

  1.黄瓜切丝,枸杞子用温水泡一下;

  2.将银耳入沸水烫熟,捞出过凉开水,然后撕成小朵;

  3.黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆,撒上盐和味精,加上醋和香油,搅拌均匀,立即装盘食用。

  减肥原理:银耳既有补脾开胃的,又有益气清肠的作用,搭配清爽的黄瓜可减少脂肪又能起到排便的作用,不失为减肥食谱之选。

  七、黄瓜炒鸡蛋

  做法:

  1.黄瓜切片备用,鸡蛋打匀,打的时候里面稍微放点点淀粉水,这样鸡蛋炒出来会很嫩很好吃;

  2.油至八成热,将鸡蛋液下锅翻炒,熟后盛出备用;

  3.另添油热,下蒜沫、姜丝爆炒,带出味道,下黄瓜,翻炒,黄瓜要熟的时候把炒好的鸡蛋下锅一起炒,加盐.熟后加鸡精少许;

  4.淋上几滴香油,出锅装盘。

  减肥原理:3根的黄瓜加上2个鸡蛋的热量总和只有不到300大卡热量,这么低热量的食谱怎能不是减肥MM们的选择呢!而且黄瓜本身也是美容减肥食品,配上营养的鸡蛋更能为减肥带来效果哦!

  八、糖醋黄瓜

  材料:黄瓜500克,醋适量,白糖适量

  做法

  1.将黄瓜去瓢切薄片,用盐腌一下然后倒掉盐水

  2.用凉开水洗一下,捞起沥干水

  3.加糖,醋拌匀即可

  减肥原理:

  黄瓜怎么瘦身大家都知道,但是适量喝醋也是可以瘦身的噢。所以这款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐,喜欢酸酸甜甜口味的MM可以多多尝试,包你吃不腻。不仅可以用来当做零食,还可以在正餐时食用。适当减少吃脂肪类食品,转而多吃这个会更好瘦身呢。

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