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四步瑜伽操 一周show出优雅曲线(2)

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发布日期:2013-08-17  |  来源:魅力减肥网  |  点击:114次
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  第四步

  身体往下 (手弯曲),脚往下 (脚尖持续用力)。

  第五步:

  做到手弯曲,脚打直(可以的话离地面越近越好),腹肌用力。

  持续重复步骤3~步骤5,右边做10下接着换左边,方法一样。

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