1、喝蜂蜜水解决便秘

　　有些人之所以腹部凸出，都是便秘惹的祸。所以解决便秘是瘦腹的一大重点。喝蜂蜜水可以促进排便，因为蜂蜜含有丰富的果糖，果糖本身具有很好的润肠通便的功效。一般建议用950cc的水调和50cc的蜂蜜，坚持每天饮用，瘦腹效果非常好。

　　2、早餐喝杯黑咖啡

　　许多女明星都喝黑咖啡减肥，消除水肿，因为咖啡具有利尿的作用，而且咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，让早晨排便更加顺畅。记住一定是黑咖啡哦，因为它的咖啡因含量最高。而且那些加了糖或者咖啡伴侣的咖啡热量较高。

　　3、每天一杯酸奶

　　酸奶含有益生菌，可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵，生成的有机酸会促进肠道蠕动。所以喝酸奶可以达到促进消化、通便，从而帮助减少腹部赘肉的效果。有一点需要注意，酸奶的摄入量不宜过多，每天喝一杯酸奶就可以让身体吸收足够的益生菌了，喝太多的话反而容易发胖。

　　4、清晨空腹吃个苹果

　　苹果含有丰富的果胶，而果胶可以稀化粪便，吸收更多的水分，不会让身体便秘。同时，还能调节肠道，使大便畅通，而身体的营养素也得到相应的补充，起到收腹的作用。