金秋最in减肥食谱 重返苗条身段(3)
发布日期：2013-09-23 | 来源：魅力减肥网 | 点击：66次
五，马蹄绿豆爽可美肤减肥
制作方法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。
六，日常排毒妙招：
1、多饮水
对肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方有好处。多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。
2、在日常饮食中控制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
3、适当补充一些维生素
如维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
4、吃东西不要太快
多咀嚼，这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
上一篇：五个清肠排毒方法 赶走催肥的毒因子 下一篇：假期简单饮食减肥 一杯茶瘦一斤
推荐专题