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六式瑞士球健身操塑造完美翘臀(图)(6)

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发布日期:2014-05-02  |  来源:魅力减肥网  |  点击:108次
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相关专题:红酒减肥 减肥瑜伽
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  提臀动作六:

  1. 坐在瑞士球上,双脚撑地保持平衡。

  2. 上半身向后微倾,同时双手握拳,左手弯曲收在腰边,右手向上击出。

  3. 换成左手出击,在这个过程中下半身保持不动。

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