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六式瑞士球健身操塑造完美翘臀(图)(5)

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发布日期:2014-05-02  |  来源:魅力减肥网  |  点击:108次
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相关专题:红酒减肥 减肥瑜伽
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  提臀动作五:

  1. 仰卧姿势,双手抱头,左脚伸直,右脚弯曲,双脚夹紧瑞士球。

  2. 左手手肘用力,尽可能地靠近右脚膝盖处。

  3. 换另一边继续练习12次。

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