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六式瑞士球健身操塑造完美翘臀(图)(3)

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发布日期:2014-05-02  |  来源:魅力减肥网  |  点击:108次
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相关专题:红酒减肥 减肥瑜伽
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  提臀动作三:

  1. 整个人躺在球上,双手向外撑地,掌心贴住地面。

  2. 左脚伸直,右脚弯曲放在球上,身体尽可能保持平直。

  3. 换左脚弯曲,循环练习12次。

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