夏季动画图解翘臀瘦腿操 简单易学
发布日期：2012-12-26 | 来源：魅力减肥网 | 点击：77次
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你想拥有翘翘的臀部吗，你想拥有瘦瘦的大腿吗？那就一起来翘臀瘦腿吧，这套动画图解瘦身操，简单易学，让你享瘦一夏。
1、大腿前侧
下蹲动作
【动作一】直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。
双手向前水平抬起
【动作二】请你坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。
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