网上最夯瘦腿操轻松赶走大象腿

发布日期：2013-09-16 | 来源：魅力减肥网 | 点击：186次

分享到:

　　为什么明明体重不重，别人却以为你的体重远远超过你本身的体重，告诉你，那是大象腿惹得祸，视觉上的肥胖更能秒杀体重计上的肥胖，因此瘦腿运动势在必行，下面小编介绍网上最夯的瘦腿操，帮你赶走大象腿。

　　一，提到减大腿，就不能不说内肌群

　　对大腿感到自卑的mm，大腿的问题都集中在轮廓线上，“大腿表面很肥”以及“股关节有又硬又深的凹痕”。存在这些困扰的mm，大都是年轻时经常运动(或正在运动)，身体用力很容易，卸力却很难，而且食量很大。

　　发达的肌肉，很容易因为疲劳和紧张而变硬。这样的大腿，不仅看起来不美观，还会对支撑股关节、骨盆、腰和连动背部的内肌群造成很大的负担。

　　要打造紧致的美腿，首先就是要调整大腿肌肉的状态。“状态好的肌肉”是指有弹性、柔软的肌肉。通过放松肌肉的舒展动作，可以加速大腿的血液循环，减少内肌群的负担，能够实现身体平衡的同时，让你的双腿拥有苗条柔软的线条！

　　大腿表层的肌肉是大腿四头肌，是身体中最大块的肌肉。提高可以消耗卡路里的肌肉的状态，是打造易瘦体质的关键。

精彩推荐

魅力减肥网