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四种超简单瘦腿动作 一周拥有迷人双腿

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发布日期:2013-07-23  |  来源:魅力减肥网  |  点击:166次
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  美腿是女人性感的标致,久坐跟就站常常会影响美腿的观感,喜爱时尚的妹纸们怎么能忍受美腿变粗腿呢?小编教你四个瘦腿方法,一周还你性感美腿。

  一.泡脚瘦腿方法
  每天用热水泡脚10分钟,可以改善血液循环,尤其是腿部血液的循环,达到瘦腿的功效。

  1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水温以摄氏41-42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐哈。

  2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是10-20分钟。

  3、水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。注意不要被热水烫伤。

  4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

  5、1-4的步骤,有条件的话可以每天重复进行1-3次,效果有一定的提高。

  二、热水交替洗澡冲澡真的可以减肥吗?

  没错,冲澡是可以减肥的,尤其是在运动完,用冷热水交替冲澡,这样不但可以使皮肤变得更加有弹性,如果可以长期坚持下去,便能起到减肥的效果了。

  方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

  美腿秘技4:热水泡脚,杜绝双腿老化。

  方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。

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