mop魅力减肥网

mop魅力减肥网

1
1
1
1
1
1
1
   减肥方法 
1
1
1
1
1
12
1
1
您当前位置::主页 > 运动减肥 > 减肥瑜伽 > 肥胖女性的克星 神奇瑜伽术让你瘦的更快
1
1
1

肥胖女性的克星 神奇瑜伽术让你瘦的更快

1
发布日期:2012-12-26  |  来源:魅力减肥网  |  点击:89次
1
1
1
1
1
1
相关专题:
分享到:
1
1
1

  由于瑜伽的减肥塑身效果极好,因此迎来众多女性朋友的掌声,瑜伽有一些要领要掌握,准确做好每一个动作更能发挥出瑜伽的塑身优势。为了有效减肥,小编准备了几式基础瑜伽体式,我们可以跟着图示练习,用心去做并结合呼吸,便可有效减肥。

女性有效减肥  勤练瑜伽操好身材不是梦

  分坐式
  
作用:收紧盆腔,促进淋巴畅通
  坐在地上,两腿弯曲膝盖,脚跟贴住大腿外侧,双手在胸前合掌成祈祷状,双眼闭上,背部伸直,进行5个呼吸。

女性有效减肥  勤练瑜伽操好身材不是梦

  山式
  
作用:增强心脏的稳定性
  两腿并拢,两手垂放在身侧,收紧大腿内侧、臀部和腹部肌肉。脊柱伸直,并向上延伸。双眼闭上。吐气,腹部挤出空气,缓慢通过鼻子呼出,这样进行腹式呼吸。长吸一口气,五次短呼气。

1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
推荐专题
1
1
1
 
1
1