没事做做减肥操 7分钟即健康减重
发布日期：2014-06-04 | 来源：魅力减肥网 | 点击：152次
运动减肥是最好的减肥瘦身方法，但是很多人往往都以上班没时间为理由而不运动，特别是在炎热的夏天更讨厌出去运动的满身大汗了。其实想要运动减肥也不一定就得外出，一些减肥瑜伽、减肥操照样能让你在室内轻松瘦身的。今天小编就分享12个减肥动作，没事做做即可，其运动量媲美跑长跑，7分钟就可以让你健身减重。
1) Jumping jacks——开合跳
原地站立，跳起双手双脚分开，到地前将双手双脚合拢，重复做40秒。
7分钟瘦！12个减肥动作 运动量可媲美跑长跑
2) Wall sit——背靠墙直角坐
靠墙坐无形凳，保持动作40秒。
上一篇：五组哑铃动作瘦腰收腹又丰胸 下一篇：没有了
推荐专题