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产后减肥越早越好 建议穿平底鞋做运动

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发布日期:2013-07-18  |  来源:魅力减肥网  |  点击:195次
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  产后如何减肥是孕妇妈妈们最关系的环节,尤其是年纪比较大的妈妈,想要减肥就感觉难上加难,其实什么减肥方式对于产后减肥都没什么大的用处,除了运动。但是做什么运动好呢?妈妈们刚生完宝宝当然不能做剧烈的运动,并且一定要穿平底鞋来运动哦!下面小编来教你,产后妈妈怎么快速减肥

  产后运动也是越早越好,运动方式,像孕期一样慢慢散步行走即可,行走是孕妇最合理的运动方式,大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。行走是人类的本能,方式最容易接受,运动强度也合适,别把行走不当运动,更复杂的有难度的运动最好两个月以后再做。

  如果认为强度不够,可以用形体训练鞋来增加运动量,鞋底是前高后低的,走平地相当于轻微爬坡,有利于减肥,在香港就叫“瘦身健体鞋”,经过权威检测的,在室内散步做家务都有作用。形体训练鞋的另一个作用矫正形体,女性孕期体形严重变形,产后身体韧带比较柔软,是矫形塑身的最佳时机。

  形体训练鞋原是专业舞蹈训练用品,用于舞蹈初学者的形体矫正训练。舞蹈演员的训练方法是站立位双脚外开180度,成“一”字,重心后移了体态就会变得挺拔,形体训练鞋的道理也一样,只是对专业训练的生活化。产后很适用,有益无害。大家可以试验一下,穿平底鞋或赤足,前脚踩个20毫米厚度的书或者木块,体会一下身体是否挺拔了,腹部是否有收紧的感觉,专家提倡的“缩腹”走路道理一样的。形体训练鞋就是这样的作用,更多知识可以请教专业舞蹈教师。这种鞋也可以自己制作,检索“自己制作减肥鞋”,有具体方法,自己做的肯定不太好看,但在家里穿无所谓。

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