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消灭办公室肥胖 白领这样减肥才是真

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发布日期:2013-07-30  |  来源:魅力减肥网  |  点击:135次
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  在壮大的减肥队伍中,白领的份量最足,最主要的原因是白领们常常要坐在电脑前,不常运动的人各种赘肉都长出来了!看看在办公室应该怎么轻松魅力减肥网。

  1、给自己冲杯咖啡。
  研究发现,习惯喝咖啡的人,三个月后,体重减轻了2.4磅。绿茶中的茶多酚,是一种抗氧化剂,能提高人体的新陈代谢率,帮助身体燃烧更多的脂肪和热量。


  咖啡的香味使人情绪稳定,并能提高感官的的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。

  由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。

  上班时间:咖啡瘦身的最佳时间

  午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。

  班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。

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