消灭办公室肥胖白领这样减肥才是真

发布日期：2013-07-30 | 来源：魅力减肥网 | 点击：135次

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　　在壮大的减肥队伍中，白领的份量最足，最主要的原因是白领们常常要坐在电脑前，不常运动的人各种赘肉都长出来了！看看在办公室应该怎么轻松魅力减肥网。

　　1、给自己冲杯咖啡。
　　研究发现，习惯喝咖啡的人，三个月后，体重减轻了2.4磅。绿茶中的茶多酚，是一种抗氧化剂，能提高人体的新陈代谢率，帮助身体燃烧更多的脂肪和热量。

　　咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。

　　由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。

　　上班时间：咖啡瘦身的最佳时间

　　午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。

　　班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。

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