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您当前位置::主页 > 减肥必知 > 瘦身常识 > 10个减肥小习惯
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10个减肥小习惯

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发布日期:2013-03-13  |  来源:魅力减肥网  |  点击:152次
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相关专题:红酒减肥 减肥瑜伽
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    导语:如果你是压力非常大的上班族,是不是喜欢用美味的食物来犒赏辛苦工作了一天的自己?遇到压力的时候,是否也会用食物来填满自己的嘴巴,让那压力随之咬碎放在自己的小肚子?有一天你会发现肚子的压力越来越大,是否从那个时刻才想着减肥这件事~?减肥是女人的终身事业,小编认为永远不要等到看到烦人的赘肉才开始减肥,或许我们可以把瘦身当成一种习惯!每天坚持以下的方式要求自己,一定会有意想不到的效果哦~!

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    1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素能顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。

    2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有超级N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手。

    3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。

    4.对于吃不下的美食,千万不要存有丢掉可惜的心态,勉强自己硬吃下去。

    5.每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量等于你一天三餐的热量。

    6.请不要以吃东西来抗压,这样子不仅不利于健康,对于瘦身也是一大阻碍。

    7.谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖份多么低的饮料,热量也是很可观的。

    8.养成定时做运动的习惯,但请不要太过于激烈,或许一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持与有效。

    9.请不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品,减少次数和份量,才不会产生暴饮暴食的现象。

    10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。

     只要持之以恒,十年以后的你会感谢现在努力瘦身的你,快快来一起瘦身吧!如何闪电瘦身>>>>


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